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テニス初心者入門ガイド

テニス初心者入門ガイドサイト。 4歳の頃からテニスを初めて、全国中学体育大会(中体連)県代表になった子供を育てた親父がテニスのいろはを徹底解説します。

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神谷流テニス最速上達法!レビューその1

こちらでは「神谷流テニス最速上達法」のレビュー(DISC1のレビュー)をします。

この教材を購入した経緯などは、以下の記事を参照ください。

 「テニス初心者へのオススメ!テニス上達方法」はこちら。


購入した教材の画像はこちら。

神谷流DVD


  神谷流DVD内容



神谷流テニス最速上達法」は、DVDが2枚あります。
各DVD毎にレビュー(役にたったことを記録)をしています。


DISC1「テニスを始めよう編」

1.主婦2名の30分完全ドキュメント

  ボールキャッチから始めて、ラケットでのボール転がし、
  ミニラリー、球出し練習をしたら本当に30分でラリーが
  できるようになっていました!

2.姿勢・準備運動

  この中で自分にあった姿勢の説明があります。
  自分の体幹に沿った姿勢のイメージできます。

3.ボールキャッチ

  DVD全体で球技(テニスも1つの球技)に沿った説明をしています。
  テニスのフォームが大事なのではなく、球技として、相手に
  ボールを返却するイメージが大事
なことがわかります。

4.タイミング

  ここでもフォームが大事なのではなく、ボールを返却する
  自分の思い
が大事なことがわかります。

5.身近なもので確認しよう

  ほうき、釣りざお、ホース、バランスボール、ゴム、板を使った
  練習を紹介していています。
  全て試した方がよいですが、この中で、ほうき、ホースは是非
  やった方がいいです。ボールをどのようにして打つのか
  (力をどのタイミングで入れれば良いのか)がイメージできます。
  このイメージでラケットをしならせながら、打点で力を入れることが
  できるようになります。

6.ラケットを使おう

  体を使ったボールの打ち方が意識できます。
  ボールを打つタイミング(バウンドしたボールを打つタイミング)が
  わかります。

7.ラケットの面を作ろう

  ボールに対して、体を動かしてラケット面を当てる動作、
  ボールを相手に返す動作(フォロースルー)のイメージがよくわかります。
  一人がラケットでボールを打ち、一人は手でキャッチする練習で、
  フォロースルーの基礎がよくわかります。

8.球出し練習

  フォームが大事なのではなく、バランス、リズム、タイミング、
  ボールに対する思い
が大事で、その練習方法が解説されています。
  
  空間(ボールを打ち出す高さ)が大事なことがわかり、イメージできます。

  ボールを遠くへ飛ばすイメージ(体を使ったスイング)、狙ったところへ
  ボールを打つイメージがわかります。

  この練習で、体全体を使用し、タイミングよくラケットを振りぬき、
  フォロスルーをしっかりするイメージがつきます。

9.ストロークを鍛えよう

  ここまででイメージしたボールの打ち方を反復練習する方法が解説
  されています。常に狙いを定めて(目標をもって)練習すること
  大事なことがわかります。

10.道具を使って再確認

  サッカーボール、バランスボール、2kgのメディスンボール、
  スポンジボール、バトミントン・シャトル、軟式ボール、バケツを
  用いた練習が解説されています。

  ボールを打つタイミングと力の入れ具合がイメージできます。

  2kgメディスンボール練習は、フェデラーもやってる練習だそうです。



このDISC1で、テニスの基本動作が全てわかる内容となっています。また、その基本動作を習得するための練習方法が解説されています。

DISC2は、応用編になりますが、私が通っているテニススクールは、どちらかと言うと、DISC2の内容からレッスンしているような感じ
(DISC1の内容をもっと教えたほうが、生徒は伸びると思うのですが...。)


このDVDの内容の練習は、ホウキ、ホース、バランスボールなどを用いていますが、ちょっとコートでやるのは恥ずかしいですよね。

なので、うちでは、家族だけで、コートまたは公園の広場でやったりしてました。(^O^)


神谷流テニス最速上達法!レビューその2」はこちら。







「神谷流テニス最速上達法」サイトはこちらから




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